ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આમળાનું સેવન અસરકારક છે, જાણો સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે આમળાં!
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે આમળાનું કાચું સેવન કરી શકે છે. આમળા એક એવી જડીબુટ્ટી છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે, કેટલાક ખોરાકને ટાળવા અને કેટલાક આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન કરવું જરૂરી છે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આમળાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આમળા એક એવી જડીબુટ્ટી છે, જેનું સેવન કરવાથી લોહીમાં શુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે આમળાનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે. આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ઔષધિઓમાંની એક છે. ચાલો જાણીએ કે આમળા શા માટે ડાયાબિટીક વિરોધી ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે અને શા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને તેમના આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આમળા કેમ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે:
યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર અનુસાર, આમળાનું સેવન સ્વાદુપિંડ પર અસરકારક અસર દર્શાવે છે. ઇન્સ્યુલિન, જે સ્વાદુપિંડમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તે રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આમળામાં ક્રોમિયમ તત્વો જોવા મળે છે જે ખનિજ છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનને મજબૂત કરીને લોહીમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે.
તેની અંદર રહેલા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને ઘટાડે છે, આ બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. આમળાના ફાયદા વિશે વાત કરીએ તો, વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળા એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. આર્કાઇવ્ઝ ઑફ ઇન્ટરનલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે વિટામિન સીના સ્તર અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે નોંધપાત્ર સંબંધ છે.
આમળાના ફાયદા:
આમળા એ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાનો પરંપરાગત ઉપાય છે. આમળાનું સેવન બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખે છે અને ભોજન પછી સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આમળા શરીર પર સામાન્ય ટોનિક તરીકે અસરકારક છે. તે ત્વચા, વાળ અને અન્ય રોગો મટાડે છે.
તમે આમળાનું સેવન મુરબ્બો અથવા કેન્ડીના રૂપમાં કરી શકો છો. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળા ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને વાળને ચમકદાર અને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.
બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે આમળાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આમળાનું તાજું સેવન કરવું જોઈએ. તે સ્વાદમાં કડવી-મીઠી હોય છે, તેથી તમે તેને ખાધા પછી તરત જ થોડું પાણી પી શકો છો.
તમે ગૂસબેરીનું જ્યુસ બનાવીને પણ સેવન કરી શકો છો. આમળા મુરબ્બા એ એક લોકપ્રિય વાનગી છે જે ભારતીય ઘરોમાં વ્યાપકપણે બનાવવામાં આવે છે.
